¿Es segura la melatonina para dormir mejor?

La melatonina es una de las hormonas que regulan el sueño, y su liberación, así como su producción en el cerebro, está relacionada con la hora del día: aumenta cuando está oscuro, y se reduce cuando hay luz.

Es por eso que es tan importante controlar los ciclos de sueño a las horas adecuadas.

La hormona del sueño

Según la Clínica Mayo, a medida que avanza la edad, la producción de melatonina disminuye. Es por eso que los adultos mayores suelen consumirla como suplemento para regular su jornada de descanso.

En casos de insomnio o incluso de jet lag, la melatonina es efectiva para dormir. La ventaja de usar melatonina para tratar trastornos de sueño es que no causa dependencia, a diferencia de otros tratamientos que resultan adictivos.

Por otro lado, tampoco provoca sensación de resaca, y lo más interesante es que el medicamento no pierde su efecto a pesar de que lo tomemos con frecuencia. Pero, ¿conlleva algún riesgo para la salud el consumo de melatonina?

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